水戸:次回のわくわくサロンのご案内

ケアレジデンス水戸本館にて実施しております、

介護予防サロン「わくわくサロン」のご案内です。

次回は3/19(火)開催予定です。

 

今年度最終月のわくわくサロンです!

みなさまのお越しをお待ちしております。

 

ご予約やご質問はこちら

ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

 

※東京アネックスでのわくわくサロンはしばらくおやすみさせていただきます。

水戸本館、わくわくサロン開催

2/19(火)、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

寒くて体も心も縮こまりがちな今日この頃、

楽しく介護予防運動をしてリフレッシュしましょう!

 

まずは、ゴム製の紐を使ったトレーニング「セラバンド」!

おひとりごとに負荷を調整できるのがポイントです。

しっかり足が開いていますね!

動きは簡単でも、しっかりと負荷がかかります。

筋肉を意識しながら動かします。

スタッフと同じくらい足が上がっておりますね。

みなさまやる気満々です。

途中にはストレッチや深呼吸、体ほぐしの運動などもはさみます。

 

 

第二部は「スクエアステップ」

マス目を意識しステップを覚え、正確に足を入れていきます!

間違えても前へと進むことが大切です。

足元に不安のある方も、しっかりとスタッフがサポートしますので安心です。

最後は大縄跳びのように、みなさま続けてステップを踏みました。

テンポが良くて、予定よりも多い周回数を記録しました!

 

 

運動した後のお楽しみ、広々明るいロビーで交流会です。

今日のお供はケークサレ風のパウンドケーキです。

お野菜たっぷりで、ガーリックの風味とオリーブオイルが効いた甘くないおやつです。

ちょっと珍しいおやつにみなさま興味津々でした。

 

 

水戸本館にも春の兆しが。

ロビーに飾られたお雛様の愛らしいふっくらとしたお顔。

中庭には早咲きの梅も咲きました。

介護予防にご興味のある方、是非本館にいらっしゃいませんか。

 

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ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

水戸:次回のわくわくサロンのご案内

ケアレジデンス水戸本館にて実施しております、

介護予防サロン「わくわくサロン」のご案内です。

次回は2/19(火)開催予定です。

先日は水戸本館でも雪が積もり、また一段と寒くなってまいりました。

一緒にからだを動かして、元気に介護予防いたしましょう!

 

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ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

 

※東京アネックスでのわくわくサロンはしばらくおやすみさせていただきます。

水戸本館、わくわくサロン開催

1/15(火)、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

お正月で美味しいものをたくさん食べたぶん、

たくさん動いてリフレッシュします!

 

ゴム製の紐を使ったトレーニング「セラバンド」

負荷を調整できるのがポイントです。

筋肉を意識しながらしっかり動かします。

 

 

第二部は「スクエアステップ」

だんだん難しくなるステップに悪戦苦闘!

笑いながら楽しくステップを踏んでいました。

 

たっぷり運動した後は、広々明るいロビーでほっと一息。

お茶とお菓子でおもてなしいたします。

本日は手作りエッグタルト。

動いた体に甘さがいいねとご好評でした。

 

ロビーのディスプレイも華やかで素敵です。

寒いと余計に自分で運動するのは難しいので、とてもいい機会!

とのお言葉をいただきました。

一緒に楽しく介護予防運動をしませんか。

 

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ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

水戸:次回のわくわくサロンのご案内

みなさま、明けましておめでとうございます!

本年もよろしくお願いいたします。

 

ケアレジデンス水戸本館にて実施しております、

介護予防サロン「わくわくサロン」のご案内です。

次回は1/15(火)開催予定です。

ぐっと寒くなってまいりましたね。

一緒にからだを動かしてポカポカになりましょう!

 

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ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

 

※東京アネックスでのわくわくサロンはしばらくおやすみさせていただきます。

水戸本館、わくわくサロン開催

11/20(火)、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

今日は下半身の筋力を重点的にトレーニング!

下肢筋力を鍛えることは、立つ・座る・しゃがむ・歩く等の動作はもちろんのこと、つまづき防止や転倒予防にも大いに役立ちます。

みなさま、足がよく上がっております!

 

だんだんきつくなってくる!

ふとももやおしりの付け根、効いてるって感じがする!

などと笑いあいながら、楽しんでトレーニングなさっていました。

 

 

 

たくさん運動した後は、大きな窓の明るいロビーでほっと一息。

お茶とお菓子をお供に、話も弾みます。

 

窓から見える中庭のようすも、ぐっと秋めいてきました。

 

今日のお菓子は生クリームどら焼き。

あんこも手作りです!

程よい甘さがちょうどいいとご好評でした。

わくわくサロン、12月はお休みとなります。

年明け1月に、また元気に楽しく介護予防運動をいたしましょう。

 

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ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

水戸:次回のわくわくサロンのご案内

みなさま、こんにちは!

ケアレジデンス水戸本館にて実施しております、

介護予防サロン「わくわくサロン」のご案内です。

次回は11/20(火)開催予定です。

 

少し肌寒くなってきましたね。

一緒にからだを動かして温まりましょう!

 

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ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

 

※東京アネックスでのわくわくサロンは、館内工事の為しばらくおやすみさせていただきます。

水戸本館、わくわくサロン開催

10/16(火)、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

今回はノルディックウォークのご紹介もしました。

ポールを使うことで全身の筋肉を刺激、上半身もしっかり使います。

通常のウォーキングより1.5倍に歩幅も広がり、エネルギー消費量も増加します。

歩行訓練やリハビリとして「歩きの質」を高めることができます。

みなさま、興味津々でした!

 

そのおかげか、スクエアステップもなんだかいつもより張り切っていました!

 

たっぷり運動した後は、広々明るいロビーでほっと一息。

お茶とお菓子でおもてなしいたします。

本日のメニューは和洋仕立てのバナナレーズンパウンドケーキ!

すこし肌寒くなり、ホットの飲み物が人気でした。

 

運動の秋!

一緒に楽しく介護予防運動をしませんか。

 

ご予約やご質問はこちら

ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

 

水戸:次回のわくわくサロンのご案内

みなさま、こんにちは!

ケアレジデンス水戸本館にて実施しております、

介護予防サロン「わくわくサロン」のご案内です。

次回は10/16(火)開催予定です。

運動の秋です!

みなさまのご参加をお待ちいたしております。

 

ご予約やご質問はこちら

ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

 

※東京アネックスでのわくわくサロンは、館内工事の為しばらくおやすみさせていただきます。

水戸本館、わくわくサロン開催

9/18(火)、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

セラバンド体操とスクエアステップで、

楽しく介護予防いたしましょう。

 

セラバンドはゴム製なので、締め方などで各自負荷が調整できます。

上半身下半身、腕や足など、さまざまなところを鍛えられるのがポイントです!

今日は特に腹筋やふとももの筋肉を重点的にトレーニング!

下肢筋力を強化することは、つまづき防止や転倒予防に大いに役立ちます。

両足上げはきついから5回にしよう!

あはははは!

などとみなさま楽しく会話しながら運動に励んでいます!

 

スクエアステップは、マス目のマットを利用した体操です!

徐々に難易度が上がるステップに、脳もからだも一緒に鍛えます。

 

足元に不安のある方もご安心を!スタッフがサポートいたします。

 

たくさん運動した後は、広々明るいロビーでほっと一息。

お茶とお菓子でおもてなしいたします。

今日のメニューは黒ゴマソースのプリンです!

香ばしい風味がおいしいとご好評でした。

介護予防サロン「わくわくサロン」来月の開催をお楽しみに!

 

ようやく暑さからも解放されたこの季節、

一緒に楽しく介護予防運動をしませんか。

 

ご予約やご質問はこちら

ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615