水戸本館、わくわくサロン開催

3/19(火)、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

暖かくなってきて動くのにいい時期になってきました!

楽しく介護予防運動をいたしましょう!

 

まずは、ゴム製の紐を使ったトレーニング「セラバンド」!

おひとりごとに負荷を調整できるのがポイントです。

ぐいーっと伸びるときもちいい!

 

足を大きく持ち上げて、音を立てないようにそっとおろします。

腹筋を意識して背中を丸めないように注意です。

このように筋肉を意識すると、簡単にみえる動きでもかなり効くんですよ!

ちょっとキツイと思ってからの一回が重要です!

 

 

第二部は「スクエアステップ」

マス目を意識しステップを覚え、正確に足を入れていきます!

スタッフがサポートしますので安心してご参加ください。

回を重ねるたびに難しくなるステップに、みなさま真剣です。

 

 

たくさん動いた後は、ロビーで交流会。

花々が咲きだした中庭を臨みます。

今日のおやつはいちごムース。

鮮やかな色、滑らかな口当たり、甘酸っぱいお味・・・

「もう春ね~」などといったお声も。

 

介護予防「わくわくサロン」は次年度も引き続き開催いたします!

ご興味のある方、是非本館にいらっしゃいませんか。

 

ご予約やご質問はこちら

ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

※2019年4月の開催日のみ、第一火曜の4/2です。(通常は第三火曜)

中庭に咲く美しい桜をご覧いただけるかと思います。どうぞお楽しみに!