7/16（火）、ケアレジデンス水戸本館にて
介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。
今回は「スクエアステップ」を掘り下げ！
スポーツ医学や健康体力学、老年体力学の専門家が開発した、科学的根拠に基づくエクササイズです。マス目のマットを利用します。
介護予防の観点では、転倒予防や認知機能の向上に効果があると言われています。
足が良く上がっていますね！
ステップを覚えること以上に、間違えても前へと進み動きをとめないことが大切です。
だんだん難しくなるステップに悪戦苦闘！楽しい笑いも起こります。
前を向くことと、笑顔を忘れずにステップを踏みます。
ステップのおわりには笑顔でハイタッチ！！
運動した後のお楽しみは、中庭を臨む明るいロビーでの交流会です。
グリーンや、初夏のお花たちが美しい中庭です。
お散歩にもいい季節です。
本日のおやつはサータアンダギー。
さくさく食感と口どけ、広がる甘さが人気でした。
わくわくサロンは8月はお休みです。
次回9月の開催をお楽しみに！
これから暑い日が続くかと思います、みなさまどうぞご自愛ください。
年度途中からのご参加も大歓迎です！
ご予約やご質問はこちら
ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615