1/21(火)、ケアレジデンス水戸本館にて
介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。
 
12月はお休みでしたので、久しぶりー!とみなさま声を掛け合っていらっしゃいました。
 
第一部はセラバンド体操。
ゴム製のひもを持つ場所や結ぶ位置などで、
一人ひとりに合った負荷にできるのがポイントです。


姿勢や、今動かしている筋肉を意識すると
より一層効果があるとのことです!
見た目以上にプルプルと効いてくるんですよ。
 
 
 
第二部は「スクエアステップ」
マス目のマットを利用したステップ運動です。
 
ステップを覚えて、足を動かし、腕も動かしと大忙し!
転倒予防や認知機能の向上に効果があると言われています。

 
マットの端までいったらハイタッチ!

 
最後は大縄跳びのように、みんなでぐるっと連なって
楽しくステップを踏みました!

 
運動後のお楽しみは、明るいロビーでの交流会です。



冬景色の中にもいろどりがあって素敵ね、と
うれしいお声をいただきました。
 
甘酸っぱいいちごのババロアをお供に会話も弾みます。

来月の開催もどうぞお楽しみに。
 
年度途中からのご参加も大歓迎です!
一緒に介護予防サロンを楽しみましょう!
 
ご予約やご質問はこちら
ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615