水戸本館、わくわくサロン開催

10/15(火)、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

第一部はセラバンド体操。

ゴム製のひもを使ったトレーニングです。

ひもを持つ場所や結ぶ位置などで、一人ひとりに合った負荷にできるのがポイントです。

一見簡単にみえるのですが、思いのほかプルプルと効いてきます!

姿勢や筋肉を意識し、動かし方に気を配るとより一層効果があるそうです。

 

 

 

第二部は「スクエアステップ」

マス目のマットを利用したステップ運動です!

転倒予防や認知機能の向上に効果があると言われています。

足が良く上がっていますね!

ステップを間違えても前へと進み、動きをとめないことも大切です。

 

 

運動後のお楽しみは、中庭を臨む明るいロビーでの交流会です。

 

中庭はただいま金木犀の香りが漂っています。

 

本日のおやつはバナナケーキ

しっとりした口当たりと自然な甘みがご好評でした。

年度途中からのご参加も大歓迎です!

一緒に介護予防いたしましょう!

 

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ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615