6/18（火）、ケアレジデンス水戸本館にて
介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。
第一部はセラバンド体操。
ゴム製のひもを使ったトレーニングです。
ひもを持つ場所や結び方などで、負荷を調整できるのがポイントです。
姿勢や筋肉を意識して、動かし方に気を配るとより一層効果があります。
第二部は「スクエアステップ」
マス目のマットを利用したステップ運動です！
ステップを覚えること以上に、間違えても前へと進み動きをとめないことが大切です。
足が良く上がっていますね！
だんだん難しくなるステップに悪戦苦闘！楽しい笑いも起こります。
前を向くことと、笑顔を忘れずにステップを踏みます。
運動した後のお楽しみは、中庭を臨む明るいロビーでの交流会です。
グリーンや、初夏のお花たちが美しい中庭です。
お散歩にもいい季節です。
本日のおやつはあんこの春巻き！
ぱりぱりと香ばしい皮と、なめらかなあんこがベストマッチでした。
年度途中からのご参加も大歓迎です！
介護予防サロン「わくわくサロン」にいらっしゃいませんか。
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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615