10/16（火）、ケアレジデンス水戸本館にて
介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。
今回はノルディックウォークのご紹介もしました。
ポールを使うことで全身の筋肉を刺激、上半身もしっかり使います。
通常のウォーキングより1.5倍に歩幅も広がり、エネルギー消費量も増加します。
歩行訓練やリハビリとして「歩きの質」を高めることができます。
みなさま、興味津々でした！
そのおかげか、スクエアステップもなんだかいつもより張り切っていました！
たっぷり運動した後は、広々明るいロビーでほっと一息。
お茶とお菓子でおもてなしいたします。
本日のメニューは和洋仕立てのバナナレーズンパウンドケーキ！
すこし肌寒くなり、ホットの飲み物が人気でした。
運動の秋！
一緒に楽しく介護予防運動をしませんか。
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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615