5/15（火）、ケアレジデンス水戸本館にて
介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。
セラバンドを利用した体操！
ゴム製なので、締め方や引き方で各自負荷が調整できます。
まずは上半身から・・・
ぐいーっと伸びるのが気持ちいいとのこと。
腕も背中も鍛えられます！
二の腕辺りに効いているのがわかる！とのお声。
下半身もしっかり運動！
転倒予防にも下肢筋力トレーニングは欠かせません！
次はスクエアステップ、マス目のマットを利用した体操です！
脳もからだも一緒に鍛えられます。
運動後は、新緑の中庭が見えるロビーにて交流会！
介護相談等も承っています。
本日はさくらのプリンと、香り高いコーヒーでおもてなしです。
ぜひ一緒に介護予防しませんか。
みなさまのご参加をお待ちしております。
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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615