水戸本館、わくわくサロン開催

9/18(火)、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

セラバンド体操とスクエアステップで、

楽しく介護予防いたしましょう。

 

セラバンドはゴム製なので、締め方などで各自負荷が調整できます。

上半身下半身、腕や足など、さまざまなところを鍛えられるのがポイントです!

今日は特に腹筋やふとももの筋肉を重点的にトレーニング!

下肢筋力を強化することは、つまづき防止や転倒予防に大いに役立ちます。

両足上げはきついから5回にしよう!

あはははは!

などとみなさま楽しく会話しながら運動に励んでいます!

 

スクエアステップは、マス目のマットを利用した体操です!

徐々に難易度が上がるステップに、脳もからだも一緒に鍛えます。

 

足元に不安のある方もご安心を!スタッフがサポートいたします。

 

たくさん運動した後は、広々明るいロビーでほっと一息。

お茶とお菓子でおもてなしいたします。

今日のメニューは黒ゴマソースのプリンです!

香ばしい風味がおいしいとご好評でした。

介護予防サロン「わくわくサロン」来月の開催をお楽しみに!

 

ようやく暑さからも解放されたこの季節、

一緒に楽しく介護予防運動をしませんか。

 

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ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615