水戸本館、わくわくサロン開催

4/2(火)、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

今回のみ、第一火曜の開催です。(通常は第三火曜)

その理由は後ほど・・・

 

第一部はセラバンド体操。

ゴム製の紐を使ったトレーニングで、おひとりごとに負荷を調整できるのがポイントです。

動き自体は簡単なのですが、筋肉を意識することとセラバンドで負荷をかけるおかげで、見た目以上にぷるぷるきます!

セラバンドを脚につけかえて、下肢筋力も鍛えます!

 

第二部は「スクエアステップ」

ステップを覚え、マス目のマットに正確に足を入れていきます!

間違えても前へと進むこと、動きをとめないことが大切です。

だんだん難しくなるステップに悪戦苦闘しつつ、楽しい笑いも起こります。

スタッフがサポートいたしますのでご心配なく!

 

本日の交流会は「お花見」

桜の時期に合わせたことが開催日をずらした理由です。

本館中庭の桜は5~6分咲きといったところでしょうか。

お花見には少々早かったですが、間近で桜が見られて大満足とのお声にスタッフもうれしくなりました。

 

お花見のおともは焼きドーナツ。

軽い口当たりの生地と甘酸っぱいいちごソースがご好評でした。

新年度とあって、新しく4名の方にご参加いただきました。

年度途中からのご参加も大歓迎です。

是非本館で一緒に介護予防いたしませんか。

 

ご予約やご質問はこちら

ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

水戸本館、わくわくサロン開催

3/19(火)、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

暖かくなってきて動くのにいい時期になってきました!

楽しく介護予防運動をいたしましょう!

 

まずは、ゴム製の紐を使ったトレーニング「セラバンド」!

おひとりごとに負荷を調整できるのがポイントです。

ぐいーっと伸びるときもちいい!

 

足を大きく持ち上げて、音を立てないようにそっとおろします。

腹筋を意識して背中を丸めないように注意です。

このように筋肉を意識すると、簡単にみえる動きでもかなり効くんですよ!

ちょっとキツイと思ってからの一回が重要です!

 

 

第二部は「スクエアステップ」

マス目を意識しステップを覚え、正確に足を入れていきます!

スタッフがサポートしますので安心してご参加ください。

回を重ねるたびに難しくなるステップに、みなさま真剣です。

 

 

たくさん動いた後は、ロビーで交流会。

花々が咲きだした中庭を臨みます。

今日のおやつはいちごムース。

鮮やかな色、滑らかな口当たり、甘酸っぱいお味・・・

「もう春ね~」などといったお声も。

 

介護予防「わくわくサロン」は次年度も引き続き開催いたします!

ご興味のある方、是非本館にいらっしゃいませんか。

 

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ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

※2019年4月の開催日のみ、第一火曜の4/2です。(通常は第三火曜)

中庭に咲く美しい桜をご覧いただけるかと思います。どうぞお楽しみに!

 

水戸:次回のわくわくサロンのご案内

ケアレジデンス水戸本館にて実施しております、

介護予防サロン「わくわくサロン」のご案内です。

次回は3/19(火)開催予定です。

 

今年度最終月のわくわくサロンです!

みなさまのお越しをお待ちしております。

 

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ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

 

※東京アネックスでのわくわくサロンはしばらくおやすみさせていただきます。

水戸本館、わくわくサロン開催

2/19(火)、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

寒くて体も心も縮こまりがちな今日この頃、

楽しく介護予防運動をしてリフレッシュしましょう!

 

まずは、ゴム製の紐を使ったトレーニング「セラバンド」!

おひとりごとに負荷を調整できるのがポイントです。

しっかり足が開いていますね!

動きは簡単でも、しっかりと負荷がかかります。

筋肉を意識しながら動かします。

スタッフと同じくらい足が上がっておりますね。

みなさまやる気満々です。

途中にはストレッチや深呼吸、体ほぐしの運動などもはさみます。

 

 

第二部は「スクエアステップ」

マス目を意識しステップを覚え、正確に足を入れていきます!

間違えても前へと進むことが大切です。

足元に不安のある方も、しっかりとスタッフがサポートしますので安心です。

最後は大縄跳びのように、みなさま続けてステップを踏みました。

テンポが良くて、予定よりも多い周回数を記録しました!

 

 

運動した後のお楽しみ、広々明るいロビーで交流会です。

今日のお供はケークサレ風のパウンドケーキです。

お野菜たっぷりで、ガーリックの風味とオリーブオイルが効いた甘くないおやつです。

ちょっと珍しいおやつにみなさま興味津々でした。

 

 

水戸本館にも春の兆しが。

ロビーに飾られたお雛様の愛らしいふっくらとしたお顔。

中庭には早咲きの梅も咲きました。

介護予防にご興味のある方、是非本館にいらっしゃいませんか。

 

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ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

水戸:次回のわくわくサロンのご案内

ケアレジデンス水戸本館にて実施しております、

介護予防サロン「わくわくサロン」のご案内です。

次回は2/19(火)開催予定です。

先日は水戸本館でも雪が積もり、また一段と寒くなってまいりました。

一緒にからだを動かして、元気に介護予防いたしましょう!

 

ご予約やご質問はこちら

ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

 

※東京アネックスでのわくわくサロンはしばらくおやすみさせていただきます。

水戸本館、わくわくサロン開催

1/15(火)、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

お正月で美味しいものをたくさん食べたぶん、

たくさん動いてリフレッシュします!

 

ゴム製の紐を使ったトレーニング「セラバンド」

負荷を調整できるのがポイントです。

筋肉を意識しながらしっかり動かします。

 

 

第二部は「スクエアステップ」

だんだん難しくなるステップに悪戦苦闘!

笑いながら楽しくステップを踏んでいました。

 

たっぷり運動した後は、広々明るいロビーでほっと一息。

お茶とお菓子でおもてなしいたします。

本日は手作りエッグタルト。

動いた体に甘さがいいねとご好評でした。

 

ロビーのディスプレイも華やかで素敵です。

寒いと余計に自分で運動するのは難しいので、とてもいい機会!

とのお言葉をいただきました。

一緒に楽しく介護予防運動をしませんか。

 

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ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

水戸:次回のわくわくサロンのご案内

みなさま、明けましておめでとうございます!

本年もよろしくお願いいたします。

 

ケアレジデンス水戸本館にて実施しております、

介護予防サロン「わくわくサロン」のご案内です。

次回は1/15(火)開催予定です。

ぐっと寒くなってまいりましたね。

一緒にからだを動かしてポカポカになりましょう!

 

ご予約やご質問はこちら

ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

 

※東京アネックスでのわくわくサロンはしばらくおやすみさせていただきます。

水戸本館、わくわくサロン開催

11/20(火)、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

今日は下半身の筋力を重点的にトレーニング!

下肢筋力を鍛えることは、立つ・座る・しゃがむ・歩く等の動作はもちろんのこと、つまづき防止や転倒予防にも大いに役立ちます。

みなさま、足がよく上がっております!

 

だんだんきつくなってくる!

ふとももやおしりの付け根、効いてるって感じがする!

などと笑いあいながら、楽しんでトレーニングなさっていました。

 

 

 

たくさん運動した後は、大きな窓の明るいロビーでほっと一息。

お茶とお菓子をお供に、話も弾みます。

 

窓から見える中庭のようすも、ぐっと秋めいてきました。

 

今日のお菓子は生クリームどら焼き。

あんこも手作りです!

程よい甘さがちょうどいいとご好評でした。

わくわくサロン、12月はお休みとなります。

年明け1月に、また元気に楽しく介護予防運動をいたしましょう。

 

ご予約やご質問はこちら

ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

水戸:次回のわくわくサロンのご案内

みなさま、こんにちは!

ケアレジデンス水戸本館にて実施しております、

介護予防サロン「わくわくサロン」のご案内です。

次回は11/20(火)開催予定です。

 

少し肌寒くなってきましたね。

一緒にからだを動かして温まりましょう!

 

ご予約やご質問はこちら

ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615

 

 

※東京アネックスでのわくわくサロンは、館内工事の為しばらくおやすみさせていただきます。

水戸本館、わくわくサロン開催

10/16(火)、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

今回はノルディックウォークのご紹介もしました。

ポールを使うことで全身の筋肉を刺激、上半身もしっかり使います。

通常のウォーキングより1.5倍に歩幅も広がり、エネルギー消費量も増加します。

歩行訓練やリハビリとして「歩きの質」を高めることができます。

みなさま、興味津々でした!

 

そのおかげか、スクエアステップもなんだかいつもより張り切っていました!

 

たっぷり運動した後は、広々明るいロビーでほっと一息。

お茶とお菓子でおもてなしいたします。

本日のメニューは和洋仕立てのバナナレーズンパウンドケーキ!

すこし肌寒くなり、ホットの飲み物が人気でした。

 

運動の秋!

一緒に楽しく介護予防運動をしませんか。

 

ご予約やご質問はこちら

ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615